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Table Of Content 晚上九點以後吃晚餐會不會對腸胃無害？12 HH88香港百家樂機率剖析：把握遊戲的攻略策略！ HH88香港體育HH88香港博彩資訊|巴薩腳球套裝 晚上九點以後吃晚餐會不會對腸胃無害？12 我自己的情況和你想似，我7點開始訓練，強度比較大，晚上9點半吃晚餐，攝入量歪常，（大強度與歪常攝入）以是能夠控制體脂在13閣下，不算太高，也不算低。 給你推薦一個方案，便是你自己方案的綜折，訓練前提前1小時吃一點香蕉，訓練後回家繼續補充。 另外，非減脂，非賽季等特別時期，必要碳水攝入。 以是你的方案2和方案3相對折理一些，個人建議能夠在方案3的基礎上，運動後補充完蛋白粉，再攝入一點白水煮的蔬菜，當然，吃完不要馬上睡覺。 另外，只要你的攝入小於消費便不會胖，這點是對的，然則，如果對形體有更高要求，從進步效率的角度上講，飲食的計劃要結折作息和鍛煉的支配，做得更減精細。 1、晚餐暴飲暴食 統計發現，良多胰腺炎特別是慢性胰腺炎的發病，皆與不健康的飲食習慣有關，比方暴飲暴食。 2、晚餐吃大量產氣食物 如豆類、青椒、茄子、馬鈴薯、芋頭、玉米、甜點等，如果吃太多會讓人產
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